减肥难吗？很难；减肥容易吗？也可以很容易。要让减肥大业事半功倍，就一定要牢记下面的减肥三字经哦。

一个冬天下来，你会发现，怎么没吃多少肉还是长胖了。所以，减肥战术就要量身定制了，专家概括为饮食锻炼两手抓，效果才明显。

三低是低油、低盐、低糖

饮食的标准三低三高

三低是低油、低盐、低糖

低油就是少吃或不吃油炸食品。

低盐是尽量让口味清淡，少吃辛辣，以免让胃口大开又伤了脾胃。

低糖并不是说不吃糖，而是要严格控制冰淇淋、奶油蛋糕等热量高的食品。