旅途“4步曲”,让你在旅行中仍能保持好身材。

在旅行日程中制定运动计划

1.在旅行日程中制定运动计划 

像制定会议计划一样计划我们的运动，然后把它记入你的日历中，设置电子邮件的自动提醒。 

如果可能的话，尽量在早晨做运动。商务旅行中，白天通常是长时间、不间断地社交活动或与客户进餐，这都会影响你的晚间运动计划。另外，清晨的运动也会让你精神百倍。 

大部分酒店都有健身房。事先打电话询问健身房开放的时间及其设备情况，了解之后，你就可以决定是否需要带一些其它的设备，例如拉力器或游泳衣。 

另外，DVD播放器可以连接在酒店的房间里电视或笔记本电脑上，如果你喜欢健身类DVD，可以随身携带，在酒店做一些常规运动。